Ti senti un po' bla dopo una lussuosa stagione delle vacanze di mangiare e bere? Stanchi di mangiare i biscotti (se possibile)? Forse è il momento di provare la sfida "Gennaio senza zucchero" per ridurre i dolci e rimettere in moto il tuo corpo.
Lindsay di A Pinch Of Yum ha proposto questa pulizia di un mese sul suo blog come un modo per ripristinare il tuo corpo dopo le vacanze. Il blog di Lindsay non include solo le istruzioni per la pulizia, ma anche fogli di pianificazione dei pasti e liste di controllo in modo che tu possa unirti al viaggio.
Quello che mi piace di più dell'approccio di Lindsay a gennaio senza zucchero è che non consiglia di limitare TUTTI i tipi di zucchero. Invece, per questa purificazione incoraggia tutti ad adattarla alle proprie esigenze e preferenze. Ad esempio, Lindsay dice che non taglierà il cioccolato fondente perché è una delle sue cose preferite. L'obiettivo generale non è seguire una dieta super restrittiva, ma regolare le abitudini alimentari e purificare il corpo.
Gennaio senza zucchero suona come qualcosa di cui vuoi far parte? Stai cercando di ridurre l'assunzione di zucchero in modo generale? Non preoccuparti, ti abbiamo coperto. Se vuoi eliminare lo zucchero questo mese, ecco cosa devi fare.
Fase uno: Vai a A Pinch Of Yum e stampa il modello di piano alimentare senza zucchero di Lindsay.
Fase due: Crea un piano alimentare e una lista di controllo senza zucchero adatta alle tue esigenze personali. Ho deciso di tenere il cucchiaino di zucchero bianco nel mio tè ogni mattina perché mi rende felice.
Fase tre: Trova delle fantastiche ricette senza zucchero che coincidano con le tue preferenze. Lindsay ha molte idee sul suo blog, ma puoi anche trovarne altre cercando in giro, come questo frullato di mandorle e matcha o questa zuppa cremosa di carote e zenzero.
Fase quattro: Vacci piano. Non essere troppo duro con te stesso se mangi qualche bocconcino questo mese. L'obiettivo di questa sfida è farti sentire meglio, non peggio! Concediti del tempo per sperimentare con i tuoi pasti e divertiti.
